A baixa umidade nesta época do ano deixa o ar seco e torna as
pessoas mais vulneráveis à doenças respiratórias, especialmente
as crianças. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que a
umidade do ar esteja em torno de 60% para que os problemas de
saúde sejam evitados - em Goiás esse índice ficou várias vezes
abaixo de 15% nos últimos dias. Quando a umidade está muito baixa,
há o ressecamento tanto da pele quanto das mucosas das vias
respiratórias, o que deixa o organismo mais predisposto à doenças.
Alguns dos possíveis efeitos do tempo seco são: dor de cabeça,
nariz ressecado, olhos e gargantas irritados. Por isso, é fundamental
que algumas medidas sejam tomadas a fim de amenizar os efeitos.
*BEBER MUITO LÍQUIDO:
-Ingerir muito líquido é fundamental, desde água até sucos e água
de coco. O ideal é beber cerca de 2,5 litros por dia.
*CUIDE BEM DA CASA:
Para pessoas que sofrem de asma e outras doenças alérgicas, os males
do clima podem ser ainda mais intensos. Por isso é importante
manter a casa limpa e livre da poeira para evitar problemas mais
sérios. Para isso, passar panos bem molhados no chão e nos móveis
assim como limpar bem os estofados pode ajudar.
*UTILIZE COLÍRIOS LUBRIFICANTES E SORO FISIOLÓGICO:
-Para aliviar os sintomas de ressecamento no corpo, os médicos
recomendam o uso do colírios lubrificantes e soro fisiológico. Nesse
caso, é importante consultar um médico antes de usar qualquer tipo
de produto para evitar problemas posteriores.
*CUIDE DA SUA PELE:
Já para aliviar o mal-estar causado pelo ressecamento da pele, o ideal
é evitar banhos e ambientes muito quentes e abusar dos hidratantes
corporais. Para o rosto, o ideal é lavá-lo bem com sabonetes
apropriados e utilizar hidratantes. E para os lábios, abuse de
protetores labiais e manteiga de cacau.
*EVITE ESFORÇOS FÍSICOS:
As atividades físicas intensas levam à perda excessiva de água, por
isso é importante evitá-las. Mas se você é uma amante dos esportes,
prefira os aquáticos, como natação e hidroginástica.
*UMIDIFIQUE O AR:
Em tempos de clima seco, é fundamental umidificar o ar. Isso pode ser
feito tanto como umidificadores elétricos quanto com baldes e bacias
cheios de água ou toalhas umedecidas espalhados pela casa não só
à noite, mas durante o dia também.
(Jornal DAQUI) *Tapetes feitos por mim, Ana Maria Gonçalves -ANINHA28*
*FALAR É FÁCIL!*
Dizem-me:
Isso não é nada!
Pense antes de agir!
Seja mais paciente!
Onde está a sua fé?
Você sempre vence!
Conte até dez!
Seja otimista!
"Faça do limão uma limonada!"
Assim você vai se deprimir!
Eu digo:
FALAR É FÁCIL!
*Solidariedade, fé,
Otimismo,
Compreensão
E ação;
Para resolver as situações.
***Ana Maria Gonçalves - ANINHA28***
